ÖFKE ANI
Öfkelendiğimizde etrafımıza gülücük saçmak yerine öfke saçarız. Her yeri yıkıp geçmek isteriz. Ama böyle hissettiğimizde sakin olup düşünmek gerekir. Ben öfkeliyken diğer insanlara da bir tutam bu kötü duyguyu vermiş olurum, oluruz. Hele bir de karşılıklı söz atışmasına girdiğimizde, farkında olmadan karşı tarafı da germiş oluyoruz. Herkes gerilince, öfkelenince küçük sorunlar bile içimizde asla çözülemeyen büyük dertlere ve sorunlara dönüşüyor. Ayrıca öfkeli olmak iyi bir şey olmadığı için sorunları çözmek yerine, dediğim gibi, sorunları büyütüyor.
Öfkeli olduğumuzda sakinleşme taktikleri olarak 1’den 10’a kadar sayma ve derin nefes alma yöntemleri en yaygın ve en basitleridir. Bunları kullanabilirsiniz. Benim önerim ise şarkı dinlemek.
Bu sakinleşme taktiklerini yaptıktan sonra hemen sorununuza bir çözüm yolu arayın. Eğer değiştirebileceğiniz bir şey ise çözüm yolunuzu uygulayın. Emin olun ki çok işe yarayacaktır.
SAKİN KALIN, ÖFKENİZİ BASTIRIN!
